judospezifische motorische Trainingsmittel

Einteilung in Bezug zur Wettkampfnähe
Einteilung nach der Art des Techniktrainings
nichtwettkampfnahe Trainingsmittel
wettkampfnahe Trainingsmittel wettkampfadäquate Trainingsmittel
Technikerwerbstraining
Technikanwendungstraining
technisches Ergänzungstraining
Die nichtwettkampfnahen Trainingsmittel dienen
  • dem Erlernen und Vervollkommnen technischer Fähigkeiten,
  • der Entwicklung und Ausprägung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten
  • und zur Entwicklung psychischer Fähigkeiten.
Die wettkampfnahen Trainingsmittel dienen
  • der Vervollkommnung und Stabilisierung technischer Fähigkeiten,
  • der Ausprägung spezifischer konditioneller und koordinativer Fähigkeiten ,
  • Entwicklung und Ausprägung psychischer Wettkampfeigenschaften
  • sowie zur Entwicklung und Vervollkommnung von Kampfhandlungen
Die wettkampfadäquaten Trainingsmittel dienen:
  • der Ausprägung und Stabilisierung psychischer Wettkampfeigenschaften
  • der Stabilisierung von Kampfhandlungen
  • der Ausprägung einer komplexen Wettkampfleistung

Das Technikerwerbstraining findet immer unter geschlossenen Bedingungen statt, d.h.

  • beide Partner wissen was passiert,
  • die Situation ist bekannt
  • und die Vorgaben sind festgelegt.
Diese Form des Techniktrainings dient hauptsächlich dem Neulernen, der Festigung und der Automatisation geschlossener ganzer Bewegungsfertigkeiten.
Das Technikanwendungstraining findet unter überwiegend offenen Bedingungen statt, d.h.
  • TORI weiß nicht, oder nicht genau, was passiert,
  • die Situation ist teilweise unbekannt,
  • die Vorgaben sind überwiegend offen oder unterliegen bestimmten Aufgabenstellungen oder Druckbedingungen. UKE stellt z.B. die Auswahlbedingungen her und TORI muss adäquat reagieren. 
Das technische Ergänzungstraining beschäftigt sich mit dem Schaffen von konditionellen oder koordinativen Voraussetzungen oder mit dem Erwerb oder Verbessern von Teilbewegungen, wie z.B. Schrittmuster, Eindrehbewegungen oder Armzug etc.
Übungsformen zur Erreichung der Ziele:
Übungsformen zur Erreichung der Ziele: Übungsformen zur Erreichung der Ziele:
Übungsformen zur Erreichung der Ziele:
Übungsformen zur Erreichung der Ziele:
  • Randori
    • Aufgaben-Randori
    • abgesprochenes Randori
Übungsformen zur Erreichung der Ziele:




nichtwettkampfnahe Trainingsmittel

Tandoku-Renshu (= alleine Üben)




Alle anderen Übungen werden in Sotai-Renshu (= Partner Übungen) ausgeführt.

Uchi-Komi- (=wiederholtes Üben) Geiko
Basis-UCHI-KOMI-GEIKO
Kontaktziehen oder Anriss-UCHI-KOMI-GEIKO
Kontakt-UCHI-KOMI-GEIKO
Eindreh-UCHI-KOMI-GEIKO
Bewegungs-UCHI-KOMI-GEIKO
3er- oder Halte-UCHI-KOMI-GEIKO
Wechsel-UCHI-KOMI-GEIKO


technische Übungen

Nage-Komi-Form -> "Matten-Werfen"
Nage-Komi-Form -> "wechselseitiges Werfen"
Nage-Komi-Form -> "Dreier-Werfen"
Nage-Komi-Form -> "Reihen-Werfen"
Nage-Komi-Form -> "Kreis-Werfen"
technische Übungen -> "Dunkeltraining"




wettkampfnahe Trainingsmittel



technisch-taktische Übungen


Kakari-Geiko


Butsukari-Geiko


Yaku-Soku-Geiko



wettkampfadäquate Trainingsmittel

japanische Runde

SHOBU (= Übungskampf)

SHIAI (= Wettkampf)